topmodis - Di tengah padatnya jadwal kuliah, tugas yang numpuk, dan rutinitas kampus yang nggak ada habisnya, gaya hidup sehat sering kali jadi hal yang paling gampang dilupain sama mahasiswa. Padahal, menjaga kesehatan itu penting banget biar tetap fokus dan produktif. Nah, buat bantu mahasiswanya biar makin aware soal pentingnya hidup sehat, Airlangga Health Promotion Center (AHPC) Universitas Airlangga (UNAIR) ngeluncurin program keren banget, yaitu “Happy & Healthy Lifestyle (H2L)”. Program ini bukan cuma tentang olahraga atau makan sehat doang, tapi juga tentang keseimbangan hidup — mental, sosial, dan akademik.
Yang bikin makin keren, kegiatan H2L ini juga sejalan banget sama tujuan pembangunan berkelanjutan dunia alias Sustainable Development Goals (SDGs), khususnya SDGs 3 (Good Health and Well-Being) dan SDGs 4 (Quality Education). Jadi, bukan cuma sekadar acara seru, tapi juga kontribusi nyata UNAIR buat dunia yang lebih sehat dan berpendidikan.
Nah, lewat artikel ini, kita bakal bahas gimana sih program H2L ini jalan, apa aja kegiatannya, dan kenapa penting banget buat mahasiswa sekarang yang pengen hidup balance di tengah tekanan akademik dan sosial. So, yuk, let’s dive in!
Tujuan Program H2L dari AHPC UNAIR
Program Happy & Healthy Lifestyle (H2L) ini sebenarnya punya misi yang simpel tapi impactful banget — ngajak mahasiswa buat punya kesadaran lebih soal pentingnya self-care dan hidup sehat di semua aspek. Karena faktanya, masih banyak mahasiswa yang ngerasa sibuk banget sampai lupa jaga diri sendiri.
AHPC UNAIR sadar, mahasiswa tuh nggak cuma butuh nilai bagus atau IPK tinggi, tapi juga kesehatan yang stabil biar bisa maksimal di semua hal. Makanya, lewat H2L, mereka berusaha menciptakan lingkungan kampus yang lebih suportif dan positif buat kesejahteraan mahasiswa.
Selain itu, tujuan lain dari H2L juga buat ngasih edukasi biar mahasiswa bisa ngatur waktu, manajemen stres, sampai pola makan yang benar. Karena ya, apa gunanya jadi high achiever kalau kesehatan fisik dan mentalnya nggak seimbang, kan?
Kegiatan dan Aktivitas dalam Program Happy & Healthy Lifestyle (H2L)
Nggak cuma ngomong doang, AHPC UNAIR beneran bikin berbagai kegiatan yang seru tapi tetap edukatif. Jadi mahasiswa nggak ngerasa “diceramahin” soal hidup sehat, tapi justru ngerasa engaged dan termotivasi buat ikut.
Beberapa aktivitas yang diadain di program H2L ini antara lain:
-
Seminar dan talkshow kesehatan, yang ngebahas topik-topik kekinian kayak mental health awareness, stress management, dan pentingnya menjaga pola hidup aktif.
-
Olahraga bareng mahasiswa, dari yoga sampai zumba yang bikin suasana makin fun.
-
Workshop nutrisi dan pola makan seimbang, di mana peserta belajar gimana caranya makan enak tapi tetap sehat.
-
Kampanye digital #HealthyCampusMovement, biar pesan hidup sehat bisa nyebar lebih luas lewat media sosial.
Selain itu, ada juga sesi sharing antar mahasiswa tentang pengalaman pribadi dalam menjaga keseimbangan hidup di tengah kesibukan kuliah. Jadi, nggak cuma teori doang, tapi juga real experience dari mahasiswa sendiri.
Kegiatan ini terbukti bikin mahasiswa lebih aware sama pentingnya kesehatan mental dan fisik. Banyak yang ngerasa setelah ikut H2L, mereka jadi lebih teratur, lebih semangat kuliah, dan punya motivasi baru buat hidup lebih positif.
Sinergi Program H2L dengan SDGs 3 dan 4
Salah satu hal yang bikin program ini beda dari kegiatan kampus lainnya adalah konsepnya yang berorientasi pada SDGs. Jadi bukan cuma sebatas event kampus, tapi bagian dari komitmen global UNAIR buat mendukung tujuan pembangunan berkelanjutan.
-
SDGs 3 (Good Health and Well-Being):
Melalui H2L, UNAIR mendorong mahasiswa untuk punya gaya hidup sehat secara menyeluruh. Ini termasuk menjaga kesehatan mental, fisik, dan sosial. Karena mahasiswa yang sehat bakal lebih siap menghadapi tantangan akademik maupun kehidupan sehari-hari. -
SDGs 4 (Quality Education):
Kesehatan dan pendidikan tuh saling nyambung banget. Nggak mungkin bisa belajar dengan optimal kalau tubuh dan pikiran nggak sehat. Nah, lewat H2L, UNAIR berusaha menciptakan sistem pendidikan yang nggak cuma fokus di akademik, tapi juga kesejahteraan holistik mahasiswanya.
Jadi bisa dibilang, program H2L ini adalah bukti nyata gimana perguruan tinggi bisa berperan aktif dalam pencapaian SDGs secara langsung, dengan pendekatan yang humanis dan kontekstual.
Dampak Nyata Program H2L terhadap Mahasiswa UNAIR
Efeknya? Jelas terasa banget. Banyak mahasiswa yang bilang setelah ikut kegiatan H2L, mereka jadi lebih sadar pentingnya menjaga diri. Misalnya, mulai tidur cukup, ngurangin begadang, olahraga rutin, sampai lebih terbuka ngomongin masalah mental ke teman atau konselor kampus.
Selain itu, H2L juga bikin suasana kampus jadi lebih positif. Mahasiswa jadi ngerasa punya komunitas yang peduli satu sama lain. Bahkan beberapa peserta ada yang bilang kalau program ini bantu mereka keluar dari masa burnout karena tugas kuliah yang numpuk.
Salah satu peserta, sebut aja Rani, bilang kalau dia dulu sering ngerasa capek dan stres banget karena tugas. Tapi setelah ikut H2L dan ikutan yoga bareng, dia jadi ngerasa lebih tenang dan fokus. “Dulu gue pikir olahraga tuh cuma buat fisik, tapi ternyata bisa bantu banget buat mental juga,” ujarnya.
Cerita kayak gini tuh nunjukin kalau H2L nggak cuma acara sekali lewat, tapi punya dampak jangka panjang buat kesehatan dan mindset mahasiswa.
Harapan ke Depan dan Peran Kampus dalam Mendorong Gaya Hidup Sehat
Ke depannya, AHPC UNAIR pengen banget program H2L ini bisa rutin diadain dan bahkan dikembangin jadi gerakan kampus yang lebih luas. Tujuannya supaya kesadaran soal healthy lifestyle ini bisa nyebar nggak cuma di UNAIR, tapi juga di universitas lain di Indonesia.
Selain itu, mereka juga berharap bisa kolaborasi sama berbagai pihak — mulai dari fakultas, organisasi mahasiswa, sampai komunitas luar kampus — buat bikin kegiatan yang lebih inovatif dan inklusif. Karena gaya hidup sehat itu bukan cuma soal olahraga atau makan sehat, tapi juga soal menciptakan lingkungan yang suportif, bebas stigma, dan penuh empati.
UNAIR sendiri udah nunjukin komitmennya lewat AHPC, bahwa kampus bisa jadi tempat yang nggak cuma mencetak akademisi, tapi juga individu yang peduli pada kesejahteraan diri dan orang lain. Harapannya, gerakan kayak gini bisa terus berlanjut dan jadi inspirasi buat kampus lain.
Kesimpulan – Langkah Kecil, Dampak Besar untuk Mahasiswa dan SDGs
Program Happy & Healthy Lifestyle (H2L) dari AHPC UNAIR ini emang bukti nyata bahwa gaya hidup sehat mahasiswa tuh bisa banget jadi gerakan yang punya dampak besar. Nggak cuma buat diri sendiri, tapi juga buat kampus dan bahkan buat pencapaian tujuan global lewat SDGs 3 dan 4.
Lewat kegiatan yang fun, edukatif, dan inklusif, H2L ngajak mahasiswa buat mulai dari hal kecil — kayak tidur cukup, makan sehat, olahraga ringan, atau sekadar berhenti sejenak buat istirahat dari tugas — tapi dengan efek besar buat kesehatan dan produktivitas mereka.
Jadi, kalau lo mahasiswa yang lagi ngerasa capek, stres, atau burnout, mungkin ini saatnya lo juga mulai terinspirasi dari gerakan kayak H2L ini. Karena gaya hidup sehat bukan cuma tren, tapi investasi buat masa depan yang lebih cerah dan bahagia.